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Dicas de treino de bíceps com o personal Fernando Sardinha


Os bíceps são os músculos que são trabalhados nas mais diferentes tarefas diárias, nisso ter esses músculos bem trabalhados irá ajudar no seu dia a dia. Por outro lado, pensando como estética essa é a região mais comentada dentro das academias, pois todos os marombeiros sabem o quanto é dificil definir essa região do braço e o quanto requer esforço e dedicação. A maioria dos exercícios de bíceps é feita com movimentos de puxar os pesos. Vamos exemplificar e demonstrar técnicas e exercícios que vão contribuir com o desenvolvimento de seus braços.

Nos vídeos abaixo o Personal Fernando Sardinha junto com o Atleta Rafael Poggi demonstram alguns exercícios que vão contribuir muito em seu treino, confira!

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